こんにちは、そあれいです。 最近寝る直前まで何かしらの作業をしてから寝付く習慣がついてしまってるからか、眠りの質があまりよろしくないような気がしてなりません…… 昼間とか何度あくびをしていることか…… と言う悩みを持っていたので何か良い方法はない…